Frango com caril “express”

Lembram-se destas dicas para facilitar a preparação de refeiçoes no dia-a-dia e, mais especificamente, deste post em que partilho a minha forma de ter sempre uma (ou a “base” de uma) refeição pronta?
 
Ingredientes:
 
  • 1 porção de frango desfiado (utilizei cerca de 100gr)
  • 1 c.sopa de óleo de côco
  • Couve branca
  • espinafres
  • cebola
  • caril e pimenta a gosto

 


Preparação:

  • Colocar o óleo de côco na frigideira e saltear os legumes durante 1 – 2 minutos.
  • Adicionar os temperos e o frango desfiado. Envolver bem os legumes com as lascas de frango e deixar cozinhar durante uns instantes. Não tem muitos truques, os legumes nem têm de ficar demasiado cozidos, façam ao vosso gosto, o importante é que fique bem envolvido e o frango atinja a temperatura do resto do preparado 🙂



 
 
Espero que gostem da ideia. Com o frango “salva-refeições” tenho feito muitas vezes esta combinação para levar na marmita, até porque sabe muito bem mesmo frio 😉 


Links úteis:
Preparar frango para refeições: 
– http://thehealthyfitway.blogspot.pt/2015/06/frango-preparar-refeicoes.html
Dicas para facilitar a organização no dia-a-dia: 
– http://thehealthyfitway.blogspot.pt/2015/04/dicas-para-facilitar-organizacao-no-dia.html
Óleo de côco [extra virgem] Myprotein: 
– http://goo.gl/WCuLAF

 
 
 
 
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O frango é um dos alimentos em destaque nos Frescos do Continente para este mês de Maio, mas não estão sozinhos! Este mês fazem-se acompanhar da dourada, batata-doce e cerejas! Ao clicarem nas imagens abaixo são remetidos para dicas de como escolher, conservar, os benefícios, sugestões de receitas… especificamente sobre esses alimentos! Se precisam de ideias para variar a vossa alimentação ou são simplesmente curiosos e gostam sempre de saber um pouco mais, esta campanha dá-vos essa oportunidade 🙂

Podes seguir o HFW aqui:

4 thoughts on “Frango com caril “express”

  1. Parece-me uma boa sugestão para usar o frango salva-refeições 😀 Não costumo gostar muito de caril, maaas estou disposta a dar-lhe uma oportunidade, especialmente depois desta tua receita 🙂

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