Microdelícia Tupperware: Para que serve/receitas saudáveis

Como já vos tinha contado no post a propósito da parceria e passatempo com a TupperBroccoli, estou fã da microdelícia! 
microdeliciahealthyfitway__ Claras cozidas, omeletes, bolinhos proteícos ou queijadas de batata doce, tem sido uma aliada na preparação de pequenos-almoços e lanches pré-treino ou simples snacks! A microdelícia é feita num material próprio para ir ao micro-ondas, mas podem saber mais sobre isso no livrinho que a acompanha, bem como as indicações de temperatura conforme o que estiverem a cozinhar. No atual catálogo em vigor (Primavera 2016) tem o valor de 15,00€.

Como sabem a Tupperware vende-se através de catálogo e não podia deixar de vos recomendar a TupperBroccoli pela simpatia, disponibilidade e rapidez no envio dos produtos. Abaixo deixo-vos os seus contactos, podem ir acompanhando para estar a par das últimas promoções e poderem fazer as vossas encomendas.

 

Deixo-vos aqui as minhas 5 formas favoritas de usar a Micro Delícia 

 

Bolinhos proteícos

A receita que faço mais vezes ultimamente é bastante simples:

  • 1 scoop impact whey sem sabor (post relacionado AQUI)
  • 1/2 banana,
  • 30gr – 50gr de aveia (depende dos dias)
  • 1 ovo
  • 1 c.chá f.alfarroba

 

Mas… podem utilizar a vossa receita favorita de panquecas, waffles, bolinhos de micro… 😉 

Queijada de claras e batata doce

Falei-vos aqui desta combinação que tenho adorado como pré-treino, não tem nada que saber: 

  • Triturar batata doce cozida com claras. Podem adicionar canela, alfarroba, raspas de limão… para dar um UP e mais algum sabor! Se acharem que precisam de algo mais doce, uma colherzinha de mel resolve!

Claras cozidas

Um snack super pratico e fácil de fazer.

Por cada 100ml têm 10gr de proteína, 0 hidratos e 0 gordura. Facilmente conjugam com outros alimentos para um snack riquíssimo em proteína e noutro macronutriente que queiram. Exemplo: Podem acompanhar com manteiga de amêndoa (ou de frutos secos) e têm um snack rico em proteína e gordura ou podem acompanhar, por exemplo, com batata doce cozida e conseguem bons níveis de proteína e hidratos de carbono. 

Omelete

O mais popular: bater ovos, colocar na micro delícia e pronto! Podem caprichar juntando temperos e/ou legumes.

Pão de micro/Crepioca

Os famosos pãezinhos de micro/crepioca (se fizerem na frigideira, os ingredientes são os mesmos)

Geralmente fazem-se com quark ou iogurte grego, mas estou numa fase de testes sem lactícinios como tal utilizei um creme vegetal que fiz a partir de leite de côco (depois falo-vos mais sobre isto!!)

  • 1 ovo
  • 1 c.sopa polvilho doce (ou 2)
  • temperos a gosto: utilizei alho moído e pimenta preta

Utilizei como base para dois fantásticos ovinhos estrelados para o pequeno-almoço! 😉 

 

 

 

Já conheciam ou já experimentaram a Micro delícia?

Têm alguma receita favorita?

 

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