Epic Estupidez 4 | BOX1RM

Partilho hoje convosco um evento que, pelo quarto ano consecutivo, decorre na minha Box. 

Ora bem, há 4 anos atrás, uma mente brilhante lembrou-se que poderia ser engraçado terminar o ano – literalmente, no dia 31 de Dezembro – com um desafio a pares de 100km de Remo (quando refiro tanto remo e como ski, falo dos ergómetros). 

Mesmo que não treinem numa box, aposto que já utilizaram um Concept2 e que talvez consigam ter uma ideia do nº de horas que estamos aqui a falar, a remar! Na altura isto foi uma espécie de experiência e apenas duas duplas participaram no desafio. O meu querido namorado integrou esta maluquice e teve uma agradável passagem de ano, em que só se levantou praticamente para jantar ahahah

A coisa foi tão divertida que no ano seguinte seria alargada a toda a família Box1rm YEY!!!

Mas, além da opção de prova de 100km em remo (pfffuuu isso já não é nada) havia uma segunda, que consistia em completar 100 toneladas nos movimentos de agachamento, peso morto, elevações e press. Basicamente podiam escolher o peso que quisessem para cada movimento e  depois “só” tinham de perfazer os 100 000kg levantados (para as meninas eram 70 e a nossa Sónia terminou a prova!). Ou seja, podiamos optar entre uma prova e outra sendo que a do remo poderia ser a pares ou em equipas de 4, a outra era mesmo individual (desenrrasca-te!)

Este evento coincidiu com a altura em que me lesionei no ombro, mas acabei por ter companhia para fazer 100 milhas na Airdyne!

Podem ver aqui  umas fotos fofinhas sobre o Epic Estupidez de 2014

 Mais um ano (entretanto já estamos em 2015), e volta a diversão dos 100km WOHOOOO. Mais uma vez, tínhamos uma opção fofinha para quem não é assim tão crazy. 100 exercícios, um minuto em cada um, com um minuto de descanso. 200 minutos depois já estávamos despachado. Quem optasse por este segundo wod até conseguia acabar fresco e fofo – confirmo- e com muito tempo para descansar e comer enquanto a malta da pesada continuava de volta dos 100km desta vez em Remo, Ski e Corrida (há que variar não é!)

E – meu deus! – estamos em 2016 e amanhã é dia de novo Epic Estupidez. 

Desta vez acho que estou do lado dos sem noção. Não sei (pois, não tenho mesmo).

O nosso desafio para amanha consiste em 4 WOD’s sendo que um só sabemos amanhã. 

Será a pares e, até agora, sabemos que temos de completar em 1h cada um (ou o máximo que conseguirmos, dentro desse time cap):

  • 10 toneladas de front squat + 10km remo
  • 10 toneladas de deadlift + 10km ski
  • 10 toneladas de supino + 10 milhas airdyne

 

Como eu disse, não tenho noção do que vamos fazer, e como acho que vocês também não 😛 convido-vos a acompanhar a página BOX1RM onde encontraram certamente alguns momentos interessantes (para vocês, para nós não sei!!) da nossa prova de amanhã!

Por último, mas não menos importante, realçar que todos estes eventos tem um cariz SOLIDÁRIO onde é sempre feita uma recolha de necessidades para instituições escolhidas pelos membros da box.  

 

Aproveito para vos mostrar as coisas que preparei para levar, apesar de, lá está, não ter bem noção, só sei que serão 4 horas de… treino, vamos dizer assim ? 

Ora, então, no meu saco fofinho vão:

  • A minha nova adorada e indispensável V-Protein de chocolate da Gold Nutrition (segunda-feira sai um artigo onde vos falo mais em pormenor). Estou a pensar encher o shaker todo para ir bebendo (em vez de água)
  • Açúcares rápidos: Fruut e Nibbles da Nakd (esta marca vai começar a estar disponível em Portugal a partir de janeiro, mas depois também vos dou mais pormenores
  • Lascas de côco torradas da Origens Bio (são deliciosas!)
  • Batata doce assada e bolachas de banana e aveia para depois ou se precisar mesmo de trincar
  • Acessórios: corda de saltar (podem adquirir AQUI), as minhas joelheiras Exo Sleeve (podes também ver este post sobre as Rehband) e as minhas Wrapsforreps

E pronto, é isto que tenho para partilhar convosco hoje, vai ser giro de certeza 😛

 

 

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