Papas de aveia com claras na Bimby

Eu seiiiii que já existem vários posts sobre papas de aveia, no microondas, as minhas preferências como pré-treino e inclusivamente utilizando a bimby… mas…. esta descoberta merece novo destaque, acreditem em mim!  Mesmo com o calor que se tem sentido, tenho optado a maioria das vezes por comer papas de aveia ao lanche, como pré-treino. Já […]

3 Sugestões de refeições pré-treino (simples, fáceis e rápidas)

Hoje trago-vos as minhas 3 refeições pré-treino favoritas!  São sugestões muito simples e fáceis de fazer, que já partilhei convosco imensas vezes na página. São as combinações de ingredientes que comigo funcionam melhor em termos de digestão. Com estas refeições cerca de 1h depois já consigo treinar 😉 (sei que há pessoas que funcionam muito […]